31.5 blei den fyrste treningstempoen for sesongen arrangert. Det var varmt og fint vær, men litt vind gjorde tilbaketuren litt tyngre.
Neste treningstempo blir onsdag 14. juni.
Resultater
| Tempoløp 31.05.2023 | |||
| 5 km | |||
| Johanne Ramse | DIL | Fullført | |
| Sanna Skarli Nilsen | DIL | 15,23 | |
| Hedda Skarli Nilsen | DIL | 14,13 | |
| Synne Ramse | DIL | 14,10 | |
| Kaja Skarli Nilsen | DIL | 12,34 | |
| Vilde Ramse | DIL | 14,24 | |
| Ida Gj. Skarmyr | DIL | 10,33 | |
| 10 km | |||
| 1 | Åsmund Sivertsen | Birkenes | 13,29 |
| 2 | Bjørn Notto Eppeland | DIL | 14,00 |
| 3 | Andreas Sivertsen | Birkenes | 15,04 |
| 4 | Eivind Baas | DIL | 16,02 |
| 5 | Bjørn Gunnar Baas | DIL | 16,46 |
| 6 | Jonas Baas | DIL | 17,51 |
| 7 | Thea Baas | DIL | 19,26 |